BOB盘口: 豆果美食官方认证达人：核桃补脑安神益

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红枣是中药中的补气药，具有健脾胃、养血安神、缓和药性的功效；糯米具有健脾胃、养胃调和的作用；; 众所周知，红枣和核桃都有补气血的功效。用红枣和糯米、核桃煮粥，具有滋补养血、健脾胃、安神安神的功效。

作者：深圳变变【官方认证豆果食品大师】

BOB盘口材料方法步骤

1、准备核桃和糯米，分别洗净。

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2、在水中浸泡一夜。

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3、红枣洗净去核。

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4、将核桃、糯米、红枣放入破壁机的搅拌杯中，倒入900毫升水，加入红糖。

5、盖上盖子，将搅拌杯放在主机上，选择煮粥功能，按下开始按钮，等待约31分钟。

6、 时间到了，打开盖子看看。补血安神、明目舒肤的核桃糯米红枣粥就做好了。

7、补脾胃、安神养心的粥，特别适合熬夜的人！现在起床！

提示

糯米营养丰富，是温补佳品。它富含维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷和铁。中医认为枣粥属于红枣深加工产品？，糯米味甘温，有补中益气之功效，对食欲不振、脾胃虚弱、腹胀腹泻有一定的缓解作用。核桃仁营养丰富枣粥属于红枣深加工产品？，每百克含蛋白质15～20克枣粥属于红枣深加工产品？，脂肪较多枣粥属于红枣深加工产品？，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。核桃可以补“人才基础”，糯米红枣可以补“

核桃的营养价值

1.核桃是抗氧化剂的“王者”：美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，尤其是中老年妇女和更年期妇女，因为核桃中含有精氨酸和油酸，抗氧化剂等对保护心血管系统，预防冠心病、中风、老年痴呆症非常有益。一次不要吃太多，否则会影响消化。

2.吃核桃补脑：核桃中所含的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分。经常食用核桃，有利于大脑的营养补充，具有强脑益智的作用。

3.核桃美容效果非同凡响：能滋养肌肤，使人白嫩枣粥属于红枣深加工产品？，尤其是皮肤老化的老人更要多吃。核桃还可以抗衰老，治疗神经衰弱的佐剂，还可以延缓记忆力衰退。核桃仁中所含的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质。

4.胆石症的治疗：核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白与钙离子和未结合胆红素结合，并能溶解、消散和排泄。因此，胆石症患者不妨坚持每天吃核桃仁，可以避免手术的痛苦。同样，核桃仁也可用于治疗尿结石。

5.神经衰弱的防治：核桃可作为神经衰弱的治疗剂。对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身虚弱的人，早晚各吃1-2个核桃仁，可以起到一定的作用。预防作用。

6.消炎杀菌：核桃仁油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出、止痒等作用。可用于治疗皮炎和湿疹，疗效好。

7.吃核桃对心脏也有好处：核桃含有多种不饱和和单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。因此，吃核桃对人的心脏有一定的好处。

8.预防白发：核桃仁脂肪含量高，会使瘦人发胖；皮肤粗糙干燥的人变得水润、细腻、光滑、富有弹性；对于头发早白的人来说，还有黑发和保湿的功效。同时还具有补肾（用于肾虚腰痛）、调肠（用于脾胃虚弱）、强健足腰、强身健体等功效。产后女性的身体机能，所以也是很好的“健脑食品”。

以上内容由最了解你的饮食态度的【豆果食品】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃什么？做一点事？斗果告诉你。

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